أنواع الغيرة المختلفة (مقدسة ، شريرة) إعداد د. القس سامي منير اسكندر دراسات في علم النفس الجزء السابع أخيرا: سيناريو لمواقف حياتي

 

أنواع الغيرة المختلفة (مقدسة ،  شريرة)

إعداد

د. القس سامي منير اسكندر

دراسات في علم النفس

الجزء السابع

أخيرا: سيناريو لمواقف حياتي

 

سيناريو معين لموقف يتكرر كثيراً ونرى كيف يمكن صياغته بهذه الطرق؟

لنأخذ أحد أكثر المواقف شيوعاً وتكراراً في العصر الحالي: "انشغال الشريك بالهاتف أو بوسائل التواصل الاجتماعي أثناء الجلوس معاً".

هذا الموقف غالباً ما يثير غيرة خفية (غيرة على الوقت والاهتمام)، وإذا تم التعامل معه بشكل خاطئ ينتهي بشجار، لكن دعنا نصيغه بالطرق الهادئة التي ذكرناها:

v  الموقف (السيناريو):

أنتما تجلسان في مطعم أو في المنزل بعد يوم طويل، وبدلاً من الحديث، يقضي الشريك وقته في الرد على التعليقات أو تصفح "الفيس " والضحك على فيديوهات لا تشاركها معه.

v  الأسلوب الهجومي (الذي نريد تجنبه):

الكلام: "طبعاً الموبايل أهم مني! أنت دائماً هكذا، تجلس معي جسداً فقط وعقلك مع الناس في الخارج. اذهب وعش مع هاتفك أفضل!".

النتيجة: سيشعر الشريك بالهجوم، يغلق الهاتف بضيق، ويسود الصمت المشحون أو يبدأ في الدفاع عن نفسه (أنا متعب، هذا مجرد ترفيه.. إلخ).

v  البدائل باستخدام الطرق العملية:

1. استخدام "رسائل الأنا" (الصدق العاطفي)

الصيغة: "حبيبي، بدأت أشعر بالوحدة وأنا جالسة بجانبك. كنت أنتظر هذا الوقت بفارغ الصبر لنحكي قليلاً، وأشعر أن الهاتف يسرقك مني الآن".

لماذا تنجح؟ لأنكِ لم تصفيه بـ "المهمل"، بل وصفتِ "شعورك بالوحدة"، وهذا يحرك غريزة الاحتواء لديه.

2. أسلوب "الاعتراف اللطيف" (المرح والتدلل)

الصيغة: (مع ابتسامة وخطف الهاتف بلطف أو لمس يده) "يبدو أن هذا الهاتف هو منافسي القوي الليلة! من سيفوز باهتمامك؟ أنا أم مارك زوكربيرج؟"

لماذا تنجح؟ تكسر حدة الموقف وتحولها من "نكد" إلى "مغازلة"، مما يجعله يترك الهاتف وهو يبتسم.

3. طلب "الطمأنة" والاهتمام المباشر

الصيغة: "أعرف أنك متعب وتحتاج لهذا الترفيه، لكن هل يمكننا أن نجعل الـ 15 دقيقة القادمة لنا فقط دون شاشات؟ أحتاج أن أشعر أنني الأولوية الآن".

لماذا تنجح؟ لأنكِ أظهرتِ تفهمك لحاجته (الترفيه) لكنكِ وضعتِ حدوداً واضحة لحقك في الاهتمام.

4. تحويل الغيرة إلى "إطراء"

الصيغة: "أغار من هاتفك لأنه يراك أكثر مني اليوم! ملامحك وأنت تضحك جميلة جداً، وأحب أن أكون أنا سبب هذه الضحكة وليس فيديو عشوائي".

لماذا تنجح؟ تعزز ثقته بنفسه وتجعله يريد توجيه هذا "الجمال" والضحك إليكِ بدلاً من الشاشة.

v   نصيحة للمحترفين (قاعدة الـ 20 دقيقة):

إذا كان هذا الموقف يتكرر كثيراً، يمكن الاتفاق في "وقت صفا" على قاعدة: (أول 20 دقيقة عند اجتماعنا أو أثناء الأكل، الهواتف تكون في غرفة أخرى). هكذا نمنع مسببات الغيرة قبل وقوعها.

اسال نفسك هذا أي من هذه الأساليب تشعر أنه الأقرب لشخصيتك وتستطيع استخدامه بسهولة في المرة القادمة؟

4:26 م