الصحة العقلية
مارس 2016
إعداد
د. القس سامي اسكندر
ما هي الصحة العقلية؟
الصحة العقلية هي مفهوم شامل يتجاوز مجرد غياب الأمراض
العقلية. إنها تشمل رفاهيتك العامة من الناحية العاطفية، والنفسية، والاجتماعية.
تؤثر الصحة العقلية بشكل مباشر على كيفية تفكيرك،
وشعورك، وتصرفك في حياتك اليومية، كما تحدد قدرتك على:
التعامل مع التوتر: كيفية
استجابتك للضغوطات اليومية والمواقف الصعبة.
التكيف مع التغيير: القدرة
على المرونة وحل المشكلات.
إقامة علاقات صحية: الحفاظ
على علاقات إيجابية مع الأصدقاء، والعائلة، والزملاء.
اتخاذ القرارات: قدرتك
على التفكير المنطقي واتخاذ الخيارات السليمة.
الإنتاجية: المشاركة
في الأنشطة الهامة والفعالة في العمل أو الدراسة.
ما هي مكونات الصحة العقلية؟
الصحة العقلية تتكون من عدة جوانب مترابطة:
الصحة العاطفية: تتعلق
بقدرتك على فهم وإدارة مشاعرك، سواء كانت إيجابية أو سلبية.
الصحة النفسية: تشمل
قدراتك المعرفية، مثل التفكير بوضوح، والتعلم، وحل المشكلات.
الصحة الاجتماعية: تتعلق
بكيفية تفاعلك مع الآخرين، واندماجك في المجتمع، وبناء شبكة دعم اجتماعي.
العوامل المؤثرة على الصحة العقلية؟
الصحة العقلية تتأثر بمجموعة معقدة من
العوامل، بما في ذلك:
Ø
العوامل البيولوجية:
I.
مثل
العوامل الوراثية،
II.
أو
التغيرات في كيمياء الدماغ والهرمونات.
Ø
العوامل البيئية:
I.
كبيئة
النشأة،
II.
الظروف
الاقتصادية (مثل الفقر)،
III.
والعيش
في بيئة غير صحية.
Ø
العوامل الاجتماعية والنفسية:
I.
مثل
الصدمات،
II.
الأحداث
الحياتية السلبية،
III.
الضغوط
المستمرة،
IV.
العزلة،
والتمييز.
Ø
نمط الحياة:
I.
قلة
النشاط البدني،
II.
سوء
التغذية،
III.
اضطرابات
النوم،
IV.
وتعاطي
المواد المسببة للإدمان.
الصحة العقلية ضرورية للصحة الجسدية والعكس صحيح. العناية بصحتك العقلية تُمكّنك من العيش بشكل منتج، وإقامة علاقات مُرضية، والتعامل بفعالية مع تحديات الحياة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق